OCR son las siglas de Obstacle Course Race, literalmente carrera de obstáculos en español, y pese a que la gente cree que es una modalidad moderna, nada más lejos. Ya desde los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia existían las carreras de obstáculos, aunque quizá......
La bicicleta es un medio de transporte ecológico, saludable y divertido. Tanto en la montaña como en la carretera, ofrece una experiencia única de libertad y conexión con el entorno. Sin embargo, para disfrutar al máximo de la bicicleta, es fundamental conocer y respetar las......
En época de otoño e invierno, los días son más cortos y las condiciones climáticas hacen que tengamos menos horas para entrenar o hacer ejercicio físico, pero no por eso debemos dejar pasar la ocasión de activarnos e incluso hacer otros deportes o ejercicios que......
El ciclismo es un deporte popular que se puede practicar en una gran variedad de terrenos. Para cada tipo de terreno, hay un tipo de bicicleta específica que ofrece mejores prestaciones. Os explicamos las diferencias entre las bicicletas de montaña, las e-bikes, las gravel y......
Este año, a pesar de estar ya casi a las puertas de diciembre, el frío se está haciendo esperar. Lo que nunca se hace esperar en estas fechas es el cambio horario, y que se hace de noche más pronto. ¡Demasiado pronto! Es por eso......
Seguro que más de una vez te has preguntado cual es el mejor calzado para el deporte que estás practicando. El calzado es una de las prendas más importantes a la hora de practicar la gran mayoría de deportes. Ya no solo para poder tener......
El deporte y el ejercicio físico es un hábito muy saludable que tiene muchos beneficios para la salud. Juntamente con un estilo de vida activo, una buena alimentación, la salud, un descanso y control del estrés pueden ser grandes aliados para una vida plena. Hoy......
En verano no debemos descuidar nuestra alimentación y si además hacemos ejercicio físico, deberemos estar atentos a que no nos falte ningún nutriente para poder seguir realizando ejercicio de forma segura. Una de las recomendaciones más importantes, como bien sabes, es la hidratación, en estos......
Si estás leyendo esto es que seguramente alguna vez en la vida has ido de excursión a la montaña. Te has puesto las botas, tu ropa más cómoda, has llenado la mochila de agua y algún snack, y has salido a ver mundo. Y después......
Seguro que os ha pasado esto alguna vez. Estás a punto de salir a practicar tu deporte favorito. Estás al 100%. Motivad@, y con ganas de darlo todo. Pero justo cuando te pones tus mallas y camiseta técnica favoritas, lo hueles. ¡Qué mal olor! La......
Con el buen tiempo vemos ciclistas pedaleando por carreteras o senderos de todas partes. Las carreteras secundarias se llenan de personas que quieren disfrutar de una salida en bicicleta solo o en compañía. Es por eso que, por los senderos y caminos se pueden encontrar......
Los parques naturales y excursiones se convierten en una experiencia distinta una vez pasado el invierno. La primavera abre todo un mundo de posibilidades y sensaciones para entrar en contacto con la naturaleza en compañía de nuestra familia o amigos. Encontraremos paisajes más ricos......
Poco a poco vamos dejando atrás el invierno y vamos recibiendo la primavera. Y aunque no lo parezca, esta época del año afecta bastante al mundo del deporte. ¡Tanto positiva como negativamente! Si haces deporte regularmente, si sales a correr, a pedalear con la......
A pesar de que para salir a pedalear no se requiere ningún tipo de carnet como en el caso del coche o moto, hay varias normas de tráfico que todo ciclista debe conocer. Ya no solo por no poner en riesgo a los demás, sino......
Llega el invierno y con ello las actividades de nieve como esquí o snownboard, raquetas de nieve, esquís de travesía o esquí nórdico. Todos ellos son deportes que se practican en invierno en un entorno nevado, ya sean en un espacio controlado como en plena......
Tanto las raquetas de nieve como los esquís de travesía se han popularizado mucho en los últimos años, cosa que ha hecho que personas con experiencia y sin ella salgan a la montaña a disfrutar. Las dos disciplinas de deportes de invierno nos permiten realizar......
Existe un largo historial de sana rivalidad entre esquiadores y deportistas de snowboard. Cada bando con la creencia de que su deporte de invierno favorito es el más hábil. Así que si estás incursionando en el maravilloso mundo de la nieve y quieres optar por......
La natación es un deporte que definitivamente no discrimina y te puede llegar a sorprender con todos los beneficios que este te puede dar, sobre todo si se trata de lesiones o de buscar el mecanismo más efectivo para quitar el dolor de espalda. Como......
Existen algunas lesiones que son muy recurrentes cuando se trata de practicar ejercicios, como correr. Se tiene que considerar que el running aunque parezca una actividad física sencilla y fácil de realizar, si no se está bien preparado físicamente podemos caer en una espiral de......
El ciclismo de montaña está siendo una tendencia al alza no solo en España. Prácticamente en todo el mundo se han comenzado a crear rutas para los ciclistas más extremos. Por este motivo, para que puedas vivir al máximo la adrenalina de este deporte, te......
La bicicleta hace un tiempo ha vuelto a estar muy de moda, y es que sus aficionados se han dado cuenta no solo de todas las posibilidades y estilos de ciclismo existentes, sino además de todos los beneficios a la salud y la diversión que......
Se originó en Finlandia en la década de 1930 como un entrenamiento de verano que realizaban esquiadores de fondo profesional. Sin embargo, dado que se ha demostrado ser una actividad física de alto rendimiento y la cual ofrece grandes beneficios tanto para la salud física......
Si es la primera vez que vas a participar en una maratón e incursionar en el mundo del running, es posible que todo para ti sea nuevo y no sepas ni por dónde comenzar. Sin duda, la exigencia física y la preparación para una maratón......
Explorar las cumbres más alejadas de la superficie de la Tierra es un reto tan fascinante como lleno de riesgos. Por esta razón no es de extrañar que muchos valientes quieran escalarlas en busca de adrenalina, aventura y vistas fascinantes. Muchos de ellos necesitan un......
Solemos pensar que hacer trekking o senderismo no implica ningún riesgo, es simplemente salir a caminar por la montaña, pero, ¿has pensado qué pasa si te pierdes o te desorientas? Ya sea en condiciones peligrosas, por accidentes o en otros casos por imprudencia, es importante......
El mejor momento del día es cuando vas a hacer tu actividad deportiva preferida, no lo dudamos. Pero, ¿y hacer la actividad en grupo? Des de Run Bike Protect, vamos a hablar de las mejores actividades deportivas que se pueden realizar en grupo. 5 actividades......
¿Qué es el Paddle Surf? El Paddle Surf es un deporte de agua que consiste en impulsarse con una paleta deslizándose sobre una tabla de surf. Es una disciplina deportiva que, a diferencia del surf tradicional, se practica en aguas tranquilas y en cualquier......
Importancia de la alimentación en el ciclismo La alimentación es muy importante para el ciclismo, ya que los ciclistas necesitan una gran cantidad de energía para poder pedalear durante largas horas. El ciclismo es un deporte donde los ciclistas deben asegurarse de comer alimentos......
Una vía ferrata es una ruta de escalada que tiene una serie de elementos artificiales fijos que permiten a los escaladores subir por una ruta de roca sin necesidad de tener tanto equipamiento. Las vías ferratas suelen estar equipadas con una cuerda de acero......
La montaña: Riesgo y adrenalina El deporte de montaña puede ser extremadamente emocionante y aumentar la sensación de adrenalina. La mayoría de los escaladores experimentan una gran sensación de logro al llegar a la cima de una montaña o una roca. La escalada en......
Nos remontamos hasta el siglo XIX si queremos hablar de la primera e-bike. Des de entonces, los modelos eléctricos de bicicleta han evolucionado bastante, y con ellos han acarreado todo tipo de rumores, leyendas, mitos e incluso mentiras que os vamos a listar a continuación. ......
Lo sabemos, no es agradable pensar en accidentes, menos cuando estás practicando tu deporte favorito. Pero si algo hemos aprendido después de muchos kilómetros, curvas, pinchazos y conductores que te pegan algún que otro susto ha sido ser previsores. Ya lo dice el dicho, “Persona......
Te encanta el deporte. Más concretamente el ciclismo. Sales a pedalear solo y con amigos siempre que puedes. Prefieres la bicicleta al coche para desplazarte. Incluso le tienes más cariño. De bien seguro que la tienes asegurada, ¿verdad? Ya no solo por si tienes un......
Lo sabemos. A veces da algo de pereza hacer estiramientos. Más si acabamos de correr 15 kilómetros, estamos reventados y en nuestra cabeza solo hay una ducha fría. Pero hacer estiramientos después de nuestros entrenamientos debería ser una de esas tareas obligatoria, son parte del......
Seguramente que por aquí, a parte de muchos amantes del trekking y de la bicicleta, hay muchos corredores. Salir a trotar, a correr, hacer algo de “running”… ¡Dile como quieras! Tan solo necesitamos unas buenas zapatillas y nuestras piernas para vivir ese “sufrimiento” que tanto......
Con la llegada del buen tiempo y después de tantos meses encerrados a muchos nos apetece salir, el máximo de lejos posible y si es para descubrir nuevos lares, mejor. ¿Y por qué no hacer una excursión? El trekking o el senderismo son unas actividades......
Cuando salimos a pedalear, ya sea por carretera o por caminos de tierra, ¡no solo hacen falta la bicicleta y nuestras piernas para impulsarla! Para practicar ciclismo de forma segura hay diferentes actitudes y accesorios que no pueden faltar nunca en tus escapadas, y aquí......
Los riders de comida y mensajería, también conocidos como repartidores, son quizás de los profesionales que más horas pasan montados en sus bicicletas al año y de los que más kilómetros hacen pedaleando para cobrar su sueldo. Des del momento que les llega un nuevo......