17 Oct ¿Qué calzado debo usar para hacer deporte?

Seguro que más de una vez te has preguntado cual es el mejor calzado para el deporte que estás practicando. El calzado es una de las prendas más importantes a la hora de practicar la gran mayoría de deportes. Ya no solo para poder tener una adherencia perfecta con el suelo y poder dar el mejor rendimiento. Sino también para protegernos y evitar lesiones. Así que… ¿Cuál es el mejor calzado para practicar deporte? ¡Depende! Antes de empezar, nos haremos varias preguntas, como qué tipo de deporte practicamos, dónde lo practicamos, cual es nuestro nivel físico…

Así pues, si por ejemplo, sales a correr de vez en cuando por tu barrio, más bien por asfalto, te recomendamos escoger…

• Zapatillas deportivas de suela lisa y gruesa

Este tipo de zapatillas te proporcionarán un buen agarre con el asfalto y al tener una suela gruesa absorberán el impacto de tus zancadas, haciendo que ni tus tobillos ni rodillas sufran. También te serán útiles por si sales a caminar, haces ejercicio en el gimnasio o haces otros deportes de forma muy esporádica, como fútbol, tennis o baloncesto. Pero para estos últimos, si los practicas más a menudo, te recomendamos adquirir su calzado específico para evitar lesiones.

¿Y si sales a correr de forma más habitual por zonas con tierra?

• Zapatillas para correr o para hacer running

Estas se caracterizan por tener unas suelas menos gruesas que las anteriores, y con unos tacos más marcados. Estas están pensadas para salir a correr por tierra o campo a través. Los tacos nos ofrecerán un mejor agarre, y al tener una suela más delgada pesarán menos, haciendo que no arrastremos tanto peso, y por ende, no hagamos esfuerzo de más. En montaña y por tierra, las rodillas no sufren tanto como en asfalto. También os pueden ser útiles si salís esporádicamente de excursión o a hacer trekking, pero os recomendamos el calzado que viene a continuación si practicáis senderismo de forma habitual.

• Botas de talle bajo o semi-rigidas

Perfectas si nuestro deporte principal son las excursiones, el senderismo o trekking. Este calzado es más pesado que el anterior, pero nos ofrece una protección mayor en los pies. Ya no solo la suela es más dura, sino que el resto de calzado también es más fuerte para protegernos de rocas, palos, piedras y otros elementos con los que chocarán nuestros pies durante nuestras aventuras.

Pero si lo que realmente te llena son las excursiones de altura y muy técnicas, necesitarás una buena protección para tus pies.

• Botas de talle alto

En este caso, un calzado pensado para esas aventuras que van un poco más allá. Para esas excursiones más largas y en las que el trayecto es más técnico. Ya no solo nos protegen al igual que sus hermanos de talle-bajo, sino que en este caso también nos protegen los tobillos de posibles torceduras. En ambos casos, la gran mayoría de calzado de montaña también protege del agua, un elemento que si cala hasta nuestros pies por llevar un calzado indebido puede hacérnoslo pasar realmente mal.

A grandes rasgos, estos serían los cuatro tipos de calzado que pueden encajar con el deporte que practicas. No hace falta decir que si habitualmente haces deporte como la escalada (donde necesitarás pies de gato), fútbol (donde necesitarás unas botas de tacos), o ciclismo (donde necesitarás  unas botas con enganche), el calzado que te hemos comentado anteriormente no te será muy útil, ¡claro!

Aún así, practiques el deporte que practiques, no te olvides de disfrutarlo al máximo de forma segura.